春の不調を整える特別イベントを開催しました🌿
春の不調を整える特別イベントを開催しました🌿
〜次回は5月31日開催予定〜
先日、春の不調をテーマにしたイベントを開催しました。
今回は
3人の先生によるコラボイベントで
・身体の基礎や春の不調についての座学
・姿勢を整えるピラティス
・心と身体をゆるめるヨガ
の3本立てで行いました。
春は不調が出やすい季節
春は
・気温差
・環境の変化
・生活リズムの乱れ
などが重なり
自律神経が乱れやすい時期です。
その結果
・なんとなく体がだるい
・疲れが取れない
・気分が落ち込みやすい
といった不調を感じる方が多くなります。
イベント内容について
① 春の不調についての座学
まずは身体の仕組みや
なぜこの時期に不調が出やすいのかを知る時間。
「知らなかったことばかりでした」
というお声も多くいただきました。
② ピラティスで身体を整える
姿勢や身体の使い方を見直しながら
無理のない動きで身体を整えていきました。
「終わった後、体が軽い」
「姿勢が変わったのがわかる」
といった変化を感じていただけました。
③ ヨガで心と身体をゆるめる
最後は呼吸を意識しながら
ゆっくりと身体をゆるめていく時間。
緊張していた身体が抜けていき、
とてもリラックスした空間となりました。
ご参加いただいた皆さまへ
ご参加いただき本当にありがとうございました😊
「学びながら体も変わる」
そんな時間を共有できたことを嬉しく思います。
次回開催のお知らせ
ご好評につき
次回の開催も決定しました✨
📅 5月31日開催予定
今回参加できなかった方や
もう一度受けたい方も大歓迎です！
このような方におすすめ
・最近なんとなく体調がすぐれない
・自律神経を整えたい
・身体を動かしたいけど何をすればいいかわからない
・リフレッシュしたい
最後に
身体は「知ること」と「動くこと」の両方で変わっていきます。
今回のように
知識＋運動＋リラックスを組み合わせることで
より効果的に整えることができます。
次回もぜひ一緒に
身体を整える時間を過ごしましょう🌿
ご参加お待ちしております！
